Treeningu tulemuslikkuse parandamine on oluline eesmärk nii harrastussportlastele kui ka tippsportlastele. Tulemuste parandamiseks on oluline pöörata tähelepanu mitmele aspektile, sealhulgas treeningu planeerimisele, toitumisele, taastumisele ja vaimsele ettevalmistusele.