Ainevahetus on keemilised reaktsioonid keharakkudes, mis muudavad toidu energiaks. Meie keha vajab seda energiat, et teha kõike alates liikumisest kuni mõtlemiseni kuni kasvamiseni. Ainevahetust kiirendavad vitamiinid ja toidulisandid. Mõned haigusseisundid, nagu kilpnäärme alatalitlus või ületalitus ja diabeet, on hormonaalsed haigused, mis mõjutavad teie ainevahetust. Stress vabastab ka hormoone, mis võivad aeglustada ainevahetust. B-vitamiinid, tuntud ka kui B-kompleksi vitamiinid, mängivad olulist rolli kataboolses ja anaboolses ainevahetuses.