Uni on vähenenud vaimse ja füüsilise aktiivsusega seisund, mille puhul teadvus on muutunud ja sensoorne aktiivsus on teatud määral pärsitud. Uuringud on näidanud, et kuuest tunnist unest ei piisa enamiku täiskasvanute jaoks. Eksperdid soovitavad, et enamik täiskasvanuid vajab igal ööl vähemalt seitse tundi und. Vältige pikaajalist valgust kiirgavate ekraanide kasutamist vahetult enne magamaminekut. Kaaluge ruumi pimendavate varjundite, kõrvatroppide, ventilaatori või muude seadmete kasutamist, et luua oma vajadustele vastav keskkond. Enne magamaminekut rahustavate tegevuste tegemine, näiteks vanniskäik või lõõgastustehnikate kasutamine, võib soodustada paremat und. Halvad uneharjumused hõlmavad ebaregulaarset magamaminekut, uinakuid, stimuleerivaid tegevusi enne magamaminekut, ebamugavat unekeskkonda ja voodi kasutamist tööks, söömiseks või teleri vaatamiseks. Arvutid, telerid, videomängud, nutitelefonid või muud ekraanid vahetult enne magamaminekut võivad häirida teie unetsüklit.
- Menopaus on täiesti loomulik bioloogiline protsess, etapp iga naise elus, kus menstruaaltsükkel lõpeb. Seega millal see ükskord juhtub on lihtsalt aja küsimus. Üldiselt algab menopaus 40–50-aastaselt (keskmiselt 51 aastaselt) ja diagnoositakse pärast seda, kui menstruatsioon on puudunud juba 12 kuud.Menopausi sümptomid võivad mõnikord olla üsnagi tõsised. Need võivad häirida igapäevaelu, und ja mõjutada ka emotsionaalset tervist.
- B8 vitamiin e. Inositool on organismi kõigi süsteemide täisväärtuslikuks tööks vajalik süsivesik. Inositool kuulub fermentide koostisse, osaleb valkude, rasvade ja süsivesikute ainevahetuses, reguleerib närvisüsteemi tegevust, normaliseerib südamerütmi, parandab veresoonte seisundit, ennetab trombide tekkimist, parandab seedimist, aitab säilitada rakustruktuuri ja omab veel palju muid kasulikke omadusi. 1 kapsel sisaldab 500 mg inositooli, 100 mcg foolhapet, 50 mcg kroompikolinaati
- Omega-3 vetikaõli rasvhapetel, eelkõige EPA-l (eikosapentaeenhappel) ja DHA-l dokosaheksaeenhappel), on uuringutega tõestatud positiivne toime nii laste kui täiskasvanute südamele, ajule ja mälule, nägemisele ning kogu organismi arengule ja immuunsusele. Omega-3 rasvhapped on vajalikud nägemise normaalseks arenguks ja nägemisteravuse säilitamiseks. Lisaks aitavad need langetada vererõhku ja normaliseerida kolesterooli taset veres, parandavad vere hüübivust ja muudavad veresoonte seinad elastseks. -459 mg 1 kapsli kohta -918 mg 2 kapsli kohta
- Palderjan aitab kaasa lõõgastumisele ning toetab vaimset heaolu pingete ja stressi korral. Aitab kaasa uinumisele ja heale unele. Samuti on sel kolereetiline mõju, mis tähendab, et see on vajalik paksu sapi all kannatavatele inimestele. Palderjan aitab leevendada ka valusid ning spasme. Aitab aju pärast rasket vaimset tööd rahustada ja taastada. Idamaade meditsiinis kasutatakse seda pea kõikide haiguste raviks. -600 mg 1 kapsli kohta
- Magneesium on vajalik lihaskoe lõõgastumiseks ja närvitalitluseks. See mineraalaine lõõgastab veresooni ja on oluline südamelihase töös. Magneesium, mida on nimetatud ka looduslikuks kaltsiumikanali blokaatoriks, aitab korraldada südamelöökide sagedust ja lihaste kokku tõmbumist, vähendab trombide teket, reguleerib ioonide liikumist rakku ja sealt välja.
- Ashwagandha juur on üks tuntumaid looduslikke abivahendeid, mis aitab peale vaimse pinge maandamise ka südame-veresoonkonnal püsida tervena. Ashwagandha juurest leiduvad adaptogeensed ained on tugevad antioksüdandid. Tänu glükovitanoliididele on Ashwagandha stressivastane ja väga hea antidepressant. Lisaks mõjutab see ühend positiivselt ka mäletamis- ja seostamisprotsesse. LOODUSLIK ANTIDEPRESSANT - 300 mg KSM- 66 1 tableti kohta -600 mg KSM-66 2 tableti kohta (maksimaalne Annus)
- Atsetüül-L-Karnitiin sisaldab aminohappe L-karnitiini bioaktiivset vormi - atsetüül-L-karnitiini, mis parandab rasvade ainevahetust, stimuleerib liigse keharasva põlemist ja suurendab energiat. Atsetüül-L-karnitiin on tuntud kui "ajutoit", kuna see avaldab kasulikku mõju ajutegevusele, parandab mälu ja keskendumisvõimet. – 500 mg 1 kapsli kohta (päevane annus)
- Mikroelementide pomm - rohelise huulega rannakarpe peetakse oma koostise tõttu populaarseks toidulisandiks. Omab väga kõrgeid glükosamiini, kondroitiinsulfaadi - kõrge molekulaarse mukopolüsahhariidi, B-vitamiini kompleksi, valkude ja mineraalide, looduslike Omega 3 rasvhapete kontsentratsioone. Vähendab artriidi sümptomeid, nagu näiteks valu, turse, kõhnus, ja toetab liigeste liikuvust. Lisaks kasutatakse düsmenorröa ja soolepõletiku korral. -500 mg 1 kapsli kohta -1500 mg 3 kapsli kohta (maksimaalne annus)
- L-TEANIIN-LOODUSLIK RAHUSTI HEAOLUTUNDEKS JA LÕÕGASTUMISEKS NING TAGAB HEA UNE L-teaniin on lõõgastav aine, samuti vähendab see stressi tunnet ja parandab tähelepanu või keskendumisvõimet, mistõttu on see üks teadaolevatest adaptogeense toimega ainetest. See võib toetada kehakaalu langust ja kõrvaldada ka kofeiini kahjulikud, stimuleerivad mõjud. -300 mg 1 kapsli kohta
- Candida kompleks on loodud toetamaks igakülgselt organismi pehmeid kudesid, limaskesti ja nahka hoidmaks sealset mikrobioomi tasakaalus. Sinna kuulub näiteks sooletrakti, naiste suguteid asustav ja meeste suguelundeid kattev, suuõõne, kõrva limaskesta ning nahka kattev mikrobioota. Mikrobioomi aitab tasakaalus hoida kaprüülhape.
- Hiina kobrastõlvik (korditseps e. Cordyceps sinensis) peetakse maailma kõige tõhusamaks tervist parandavaks seeneks, seda nii alternatiivravi kui ka korditsepsi uurinud Hiina teadlaste uuringutes. See on tõeline Hiina traditsioonilise meditsiini ja farmakoloogia pärl, tuntud ka kui „elu pikendaja“ ja kui ülitõhus vananemisvastane vahend, mida on kasutatud tuhandeid aastaid. 1 kapsel päevas (päevane annus)
- Mungapipra kapslid (Vitex agnus-castus) toetavad naiste hormonaalset tasakaalu loomulikul viisil, aidates leevendada PMS-i, menstruaaltsükli häireid ja menopausi sümptomeid. Taim on tuntud oma võime poolest reguleerida prolaktiinitaset ning toetada viljakust. Regulaarne kasutamine aitab tasakaalustada meeleolu, parandada enesetunnet ning toetada üldist naiste tervist. -10 mg 1 tableti kohta
- Rutiin on tuntud oma antioksüdantsete ja põletikuvastaste omaduste poolest. Rutiin tugevdab veresooni ja reguleerib vererõhku. Seda soovitatakse patsientidele, kellel on vere ülekoormatus ja venoosne laienemine. Samuti on see vajalik inimestele, kellel on nõrk immuunsüsteem ja sagedased verevalumid kehal.
- Omega-3 vetikaõli rasvhapetel on uuringutega tõestatud positiivne toime nii laste kui täiskasvanute südamele, ajule ja mälule, nägemisele ning kogu organismi arengule ja immuunsusele. Lisaks aitavad need langetada vererõhku ja normaliseerida kolesterooli taset veres, parandavad vere hüübivust ja muudavad veresoonte seinad elastseks.
- B4 vitamiin e. Koliin on oluline toitaine, mis on looduslikult mõnes toidus olemas ja saadaval toidulisandina. Koliini on vaja mälu, meeleolu, lihaste kontrolli ja muude funktsioonide reguleerimiseks. Koliini kasutatakse kõrge kolesteroolitaseme vastu võitlemiseks, mälu parandamiseks ja maksa kaitsmiseks. -250 mg 1 kapsli kohta (päevane annus)
- Palderjan, kannatuslill, naistepuna aitavad kaasa lõõgastumisele ning toetavad vaimset heaolu pingete ja stressi korral. Aitab kaasa uinumisele ja heale unele. Palderjan on üks vanimaid ravimtaimi ja seda peetakse kõikide taimede kuningannaks. Idamaade meditsiinis kasutatakse seda pea kõikide haiguste raviks.
- Palderjan, kannatuslill, naistepuna aitavad kaasa lõõgastumisele ning toetavad vaimset heaolu pingete ja stressi korral. Aitab kaasa uinumisele ja heale unele. Palderjan on üks vanimaid ravimtaimi ja seda peetakse kõikide taimede kuningannaks. Idamaade meditsiinis kasutatakse seda pea kõikide haiguste raviks.
- Menopaus on täiesti loomulik bioloogiline protsess, etapp iga naise elus, kus menstruaaltsükkel lõpeb. Seega millal see ükskord juhtub on lihtsalt aja küsimus. Üldiselt algab menopaus 40–50-aastaselt (keskmiselt 51 aastaselt) ja diagnoositakse pärast seda, kui menstruatsioon on puudunud juba 12 kuud.Menopausi sümptomid võivad mõnikord olla üsnagi tõsised. Need võivad häirida igapäevaelu, und ja mõjutada ka emotsionaalset tervist.
- Menopaus on täiesti loomulik bioloogiline protsess, etapp iga naise elus, kus menstruaaltsükkel lõpeb. Seega millal see ükskord juhtub on lihtsalt aja küsimus. Üldiselt algab menopaus 40–50-aastaselt (keskmiselt 51 aastaselt) ja diagnoositakse pärast seda, kui menstruatsioon on puudunud juba 12 kuud.Menopausi sümptomid võivad mõnikord olla üsnagi tõsised. Need võivad häirida igapäevaelu, und ja mõjutada ka emotsionaalset tervist.
- SEROTONIINI BOOSTER Serotoniini teatakse kui õnnehormooni, mis soodustab head tuju ja vähendab depressiooni, stressi ning ärevuse ja ärevushäire sümptomeid.Serotoniinil on kehas veel palju erinevaid ülesandeid, näiteks seoses une- ja söögiisu reguleerimisega ning isegi vere hüübimisega.Serotoniin on tugevalt seotud ka melatoniini tootmisega. Melatoniin on hormoon, mis kontrollib unetsüklite õigesti toimumist.